ZUMBA

Montag          19.30 – 20.30 Uhr

Leitung:         Tim

E-Mail:           sylvi.fellmeth@gmail.com /Tel. 0173-4693830 oder

                      bernhardt_tim@gmx.de/Tel. 01573-9366380 

Einstieg jederzeit möglich   

Für alle die sich gerne zu Musik bewegen. Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitnesssystem, das sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung eignet. 

Yoga

Dienstag        18.30 – 19.30 Uhr

Leitung:          Laure Ravat-Schön

E-Mail:            laureravat@gmx.de/Tel. 0173-9858030

Einstieg jederzeit möglich  !  

Diese Stunde beinhaltet die Kräftigung des gesamten Körpers. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Entwicklung von Muskelkraft, Flexibilität und Koordination. 

Durch Atemübungen und Entspannungstechniken  kommt der Körper zur Ruhe. 

Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen , die Dehnfähigkeit zu erhöhen und Gelassenheit zu üben.  

Rückenfreundliche Gymnastik  

Mittwoch        19.00 – 20.00 Uhr

Leitung:          Cornelia Kraus 

E-Mail:           kraus-Conny@web.de 

Einstieg jederzeit möglich !

In diesem Kurs werden Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule,  

sowie des gesamten Bewegungsapparats durchgeführt.

Piloxing  

Donnerstag    18.30-19.30  Uhr

Leitung:          Sarah Heck  

Einstieg jederzeit möglich !

Piloxing ist eine Mischung aus Pilates und Boxing. Der Fitnesstrend verbindet die feinen, motorisch anspruchsvollen Bewegungen des Pilates mit den kraftvollen, schnellen Bewegungen, die man vom  Boxsport kennt. Durch den Wechsel von An- und Entspannung der Muskeln, von Energie und Körperbeherrschung wird effektiv Fett verbrannt.

Ziel des Trainings ist es, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und den ganzen Körper in Form zu bringen. 

Die Übungen die unter dem Einfluss des Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. 

Zudem wird die Ausdauer trainiert. 

Kursgebühren:  Nichtmitglieder 10 Einheiten /  60 Euro 

ZUMBA

Donnerstag   19.30 – 20.30 Uhr

Leitung:         Doreen Hoffmann

E-Mail:           dg-hoffmann@t-online.de/Tel. 01575-2013646

Einstieg jederzeit möglich   

Für alle die sich gerne zu Musik bewegen. Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitnesssystem, das sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung eignet. 

Kursgebühren:  Mitglieder 10-er Karte             EUR 20,00

                            Nichtmitglieder 10-Karte        EUR 60,00